La práctica #mindfulness o de la #atencionplena se basa en elegir poner nuestra atención al momento presente, con aceptación y sin juicios. Centrar nuestra atención en la respiración SIEMPRE nos hará sentir más calmado@s y segur@s, como si estuviésemos volviendo a casa.

Sabes los beneficios de la Meditación ¿Pero cómo aprender a practicar?

En este curso te acompaño, paso a paso, a incorporar ésta maravillosa práctica meditativa en tu vida diaria; que sólo la práctica comprometida te ayudará a ir bajando el estrés, reaprendiendo a vivir la vida de manera más simple y más presente, disfrutando de cada momento y de la vida como es.

Te invito a participar en el CURSO DE MINDFULNESS ON-LINE : 8 SEMANAS PARA REGALARTE PAZ INTERIOR

¿CÓMO  SE REALIZA EL CURSO ONLINE?

Una sesión en vivo semanal  ( Via ZOOM) donde tendremos una práctica compartida y círculos de aprendizaje con un tema diferente en cada sesión:  El Observador Interno, Las Anclas al Presente,  Movimiento Consciente, Autocompasión, Prácticas para la Vida

Te invito a participar en el CURSO DE MINDFULNESS ON-LINE :
8 SEMANAS PARA REGALARTE PAZ INTERIOR.

Este curso es para tí si:
* Te sientes preocupad@, ansioso o con incertidumbre.
* Quieres aprender herramientas de bienestar.
* Tienes insomnio, problemas de peso, dolores crónicos.
* Sufres de estrés. 
* Te cuesta disfrutar de la soledad.
* Sientes que no estás viviendo la vida que quieres.
* Anhelas sentirte bien y calmar tus preocupaciones.

✨ A través de este curso aprenderás:
1- A hacer consciente tu respiración (práctica que ayuda a la regulación emocional, disminuir la ansiedad y el estrés, además de favorecer un mejor estado psicofísico).
2- Prácticas de Mindfulness para la vida diaria, fáciles de hacer cada día y en cualquier lugar.
3.- A observar y aceptar tus emociones y sentimientos para entender cómo influyen en tus pensamientos y tu felicidad.
4.- A conocerte y observarte con amor, dejando atrás viejos patrones de juicios, culpas, críticas , para desarrollar la autocompasión, base de la paz interior.
5.- A desarrollar una práctica diaria personal, trabajando la no procrastinación, la voluntad y la disciplina personal de manera de salir de tu zona de confort para crecer y mejorar tu calidad de vida.

¿CÓMO SE REALIZA EL CURSO ONLINE?

¿CÓMO  SE REALIZA EL CURSO ONLINE?

📲  Una sesión en vivo semanal  ( Via ZOOM) donde tendremos una práctica compartida y círculos de aprendizaje con un tema diferente en cada sesión:  El Observador Interno, Las Anclas al Presente,  Movimiento Consciente, Autocompasión, Prácticas para la Vida

📽  Un video semanal con prácticas guiadas que podrás repetir las veces que quieras.

📒  Material escrito y apoyo teórico así como referencias bibliográficas sobre Mindfulness.

📲  Acompañamiento personalizado vía Whatsapp de tu proceso y aprendizaje.

¡¡ Inscripciones abiertas!! 😊💕

INICIO GRUPOS

🔸 5 diciembre 2020 / 5 marzo 2021 /5 septiembre 2021 /5 diciembre 2021

🔸 Duración: 2 MESES ( programa de 8 semanas)
🔸 Vía: vídeos on-line, sesiones en vivo via ZOOM y whatsapp
🔸 Dirigido: mujeres, hombres, adolescentes de todas las edades, nacionalidades y profesiones.
🔸 Facilita: Bernardita Bordagorry, Dramaterapeuta y Lifecoach certificada en Mindfulness (con más de 10 años de práctica).

PRECIOS

SI CONTACTAS A TRAVÉS DE DIODA, TENDRÁS UN 50% DE DESCUENTO

Curso Privado: ANTES 320€  –  AHORA 160€ ( o el equivalente en tu moneda nacional)
Curso Grupal: ANTES 160€ –  AHORA 85€ ( o el equivalente en tu moneda nacional)

Pago vía PayPal o transferencia bancaria electrónica.

Inscripciones: mujeresluz@gmail.com

Instagram : @mujeres_luz

Sigue leyendo» tienes mi bio y más información para que me conozcas. Me encantaría verte y que junt@s recorramos un camino hacia el bienestar y el equilibrio interior.